Ученые выяснили, какое время идеально подходит для сна

Это узнали исследователи из Университета Кембриджа.

Они проанализировали данные 4,8 тысяч жителей Великобритании. Таким образом удалось определить идеальное время для отдыха.

 

Установили, что наиболее подходящее время для сна в ночь со вторника на среду. Именно в это время человек крепко спит, и это помогает чувствовать себя лучше.

 

Для того чтобы выяснить наиболее подходящее время для сна, ученые наблюдали за частотой сердечных сокращений спящих на протяжении трех дней. Участники эксперимента носили специальные устройства, которые следили за пульсом и общим сердечным ритмом.

 

Оказалось, что в выходные человек спит хуже всего, потому что в эти дни он проводит больше времени в постели. Период восстановления становится меньше, поэтому падает давление и уменьшается количество стрессовых гормонов.

 

В середине недели человек принимает меньше всего алкоголя и вредной пищи, а это способствует здоровому и крепкому сну.

 

Также ученым удалось узнать, что женщины в среднем спят на 11 минут дольше мужчин, но при этом у них организм восстанавливается не полностью. Исследователи предположили, что женщины хуже спят из-за совмещения семейных и профессиональных обязанностей.

5640

Вернуться к списку всех новостей


Комментарии:
Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила
Для того, чтобы оставить комментарий без регистрации необходимо заполнить форму, приведенную ниже
Ваше имя*:
Ваш E-mail:
Ваш комментарий*:
Введите числа с картинки:



  • Самое популярное
  • /
  • Обсуждаемое
23 января 2017
37 0
22 января 2017
79 0
14 января 2017
125 0
22 января 2017
102 0
21 января 2017
71 0
16 января 2017
128 0
15 декабря 2016
1124 0
Наверх