Ученые: сотрудникам нужно расслабиться после двух первых дней рабочей недели

Исследователи советуют хорошенько высыпаться в ночь со вторника на среду.

Британские ученые выяснили, что лучше всего восстанавливает силы сон не в выходные дни, как это принято считать, а посередине рабочей недели. Организму сотрудников требуется отдых уже после первых двух дней рабочей недели. И по результатам проведенных исследований, эффективнее всего силы восстанавливаются в ночь со вторника на среду.

 

В выходные дни люди хоть и спят дольше, но сон не такого высокого качества, как посередине недели. В субботу и воскресенье организм во время сна находится в стадии восстановления гораздо меньше времени, чем в среду. Кроме того, в выходные дни качество сна нарушается алкоголем и жирной пищей.

 

К таким выводам британские ученые пришли после эксперимента, в котором участвовали 5 тысяч работников. Качество сна оценивали с помощью специального пульсометра. 

7840

Вернуться к списку всех новостей


Комментарии:
Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила
Для того, чтобы оставить комментарий без регистрации необходимо заполнить форму, приведенную ниже
Ваше имя*:
Ваш E-mail:
Ваш комментарий*:
Введите числа с картинки:



  • Самое популярное
  • /
  • Обсуждаемое
10 января 2017
225 0
21 января 2017
81 0
14 января 2017
123 0
22 декабря 2016
997 0
18 января 2017
108 0
16 января 2017
127 0
15 декабря 2016
1104 0
Наверх