ТОП-10 методов борьбы с хандрой

Ветер, серость, темнеет рано, до лета далеко. Разбудите меня в апреле. Как победить сезонную хандру? Top54.city составил свой рецепт хорошего настроения.

1. Купить что-нибудь яркое (куртку, шарф, сумку).

Этот вариант выбрали 14% опрошенных. Способ проверенный, не очень затратный, зато долгоиграющий, ведь радоваться новой яркой обновке вы будете как минимум пару недель. Да и унылый пейзаж разбавите. С точки зрения науки, такое яркое пятно в гардеробе – позитивный якорь, который выдергивает вас из пучины уныния.


2. Часто и регулярно гулять на свежем воздухе несмотря на непогоду – 12,7% опрошенных.

 

Ну, тут сплошная наука. Снабжение организма кислородом стимулирует мозг, а регулярные кардионагрузки приводят весь организм в бодрое состояние. Некогда гулять? Попробуйте выбрать отрезок пути и идти пешком до работы или с нее. Можно же и машину запарковать в трех километрах от офиса, или от метро пешком дойти. Будет полезная неизбежность. Плеер в уши и вперед, к здоровью и бодрости!


3. Больше времени проводить с семьей, детьми, родителями и побаловать семью кулинарными изысками - 11,3%.

В непогоду свой дом становится особенно уютным. Осень и зима – самое время для семейных посиделок за хорошим фильмом или увлекательной беседой. Главное правило – общаться, а не утыкаться в гаджеты или телевизор. Давно ли вы вели увлекательные споры, играли в нарды или мафию, пересматривали семейный альбом?


4. Накачать новой музыки/купить/скачать интересные книги - 9,9%.

Психологическая основа этой рекомендации в том, что все новое вытаскивает нас из зоны комфорта, тем самым стимулируя развитие. Здесь важно слушать/читать реально новую вещь. Вы любите рэп? Попробуйте послушать джаз. Увлекаетесь шансоном? Может быть блюз понравится вам не меньше? Из книг попробуйте выбрать не вашего привычно любимого автора, а купить книжку, обложка которой вас заинтересует. Или скачать автора, которого порекомендуют друзья.


5. Пригласить гостей на вечеринку/сходить в гости/сходить в клуб - 8,5%.

Можно составить список друзей и знакомых, с кем хотелось бы повидаться. А если нет возможностей увидеться (другой город, занятость, болезнь), можно кинуть на телефон много денег (или открыть WattsUp или Viber), устроиться в уютном кресле с чашечкой чего-нибудь согревающего и проболтать как минимум час.


6. Добавить яркости в интерьер (поменять шторы, переклеить обои, купить плед) - 8%.

Принцип тот же, что и на первом месте. Наш взгляд очень устает от монохромного окружения, которое мы видим зимой – серые дома, серая дорога, белый снег, серое небо. Поэтому если купить домой несколько доминантных в интерьере ярких вещей - красный плед, ярко-зеленый комплект постельного белья, голубые подушки, ваши глаза реально будут расслабляться дома.


7. Запланировать поездку на Новый год в дальнюю или теплую страну - 7%.

И оставшееся время сладострастно изучать маршруты, планировать экскурсии, подбирать наряды. При этом Гавайи и Мальдивы абсолютно не обязательны. На каникулах можно съездить на Горный Алтай или в Шерегеш, можно посетить сибирских соседей - Томск или Омск - денег уйдет немного, а яркие впечатления останутся!


8. Записаться в спорт (фитнес) клуб, на танцы, в боулинг-центр - 5,6%.

Если это вас не впечатляет, попробуйте найти для себя «двигательное» увлечение по вкусу. Может, это будет не фитнес, а йога, не танцы, а бассейн, не велотренажер, а конный клуб. Главное – движение и отрыв от повседневности.


9. Заняться творчеством - научиться квиллингу или оригами (а что это? :-)) - 4,3%

А может, пора выучить испанский? Закончить курсы дизайнеров интерьера? Новое увлечение – новый круг знакомств, новая среда. Радость творчества плюс занятая позитивными мыслями голова. Этот путь выбрали для себя 4% опрошенных.


10. Записаться в салон красоты/поменять имидж - 3,7%.

Чисто женский выход, однако очень правильный, особенно при затянувшейся хандре, грозящей перерасти в нечто более серьезное. Смена имиджа позволяет психологически начать жизнь с новой главы, оставить себя прежнюю в той самой парикмахерской. В итоге – свежесть ощущений, куча комплиментов и уверенность в себе.

21780

Вернуться к списку всех новостей


Комментарии:
Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила
Для того, чтобы оставить комментарий без регистрации необходимо заполнить форму, приведенную ниже
Ваше имя*:
Ваш E-mail:
Ваш комментарий*:
Введите числа с картинки:



  • Самое популярное
  • /
  • Обсуждаемое
06 декабря 2016
90 0
04 декабря 2016
120 0
11 ноября 2016
792 0
25 ноября 2016
200 0
06 декабря 2016
67 0
15 ноября 2016
534 0
Наверх